人生路途上的轉變，有時會把你帶到有趣的地方！

認識我的人都知道，跑步是不可能會出現在我的人生當中，

單看大家的留言反應就知道..

(還是要平反一下，有這麼誇張嗎？）

前陣子，身邊的人幾乎一窩蜂的都去報名三鐵，

但我還是沒跟進，就知道我有多懶.....

實在沒有辦法說服自己，並不是運動瘦下來的我，為什麼我要轉回去跑步？

而我要的是什麼呢？

就在最近幾個月，公司開始強力推動營養與運動的重要性，

這也讓我了解到運動的好處：

• 改善肌肉組織的數量與健康
• 改善心情
• 提升大腦功能
• 改善心肺功能
• 提升肌肉骨骼系統
• 有助維持體重
• 提升生活品質

一直以來，肌肉量和肌耐力一直是我想要提升的部份，

深深了解到，隨著年齡的老化，肌肉會日漸流失，單單靠飲食是保留不住的，

還需要搭配運動（有氧與無氧運動）才能幫助肌肉的增加，

才不會年紀大了，走路走不穩，坐著站不起來的困境

為了讓自己動起來，某天”起笑”，自己報名了路跑．．．．

沒有概念，10km是多遠?! <------- 光看就知道我是個不知死活的門外漢!!

報名之後，整整發呆了好幾天．．再不動起來，時間就到了（（驚

於是乎，就去買了一雙SKECHERS跑鞋，來強迫自己:P

要買美一點的，跑起來心情比較好XD

這家是老公推薦的，獨家專利Resalyte避震緩衝，超輕量

(實際測量單隻鞋150公克)

重點是，它鞋底非常軟耶（可以對折的那種），跑起來非常順暢

鞋帶下的鞋舌，僅僅只有不到1MM，也就是不到兩片健保卡那樣的薄，

這部份的設計，我個人覺得超棒的，因為變得很透氣哪～

鞋頭寛版設計我也很愛，可以讓我的大腳穿起來視覺上會小一點，

跑起來對腳趾也不會有壓迫，

對於第一次要練習跑長途的我，至少是個非常好的開門磚，

不要有不好的經驗，對我這初學者而言，就不會退縮！

萬事俱備，再來就是學怎麼跑，好在有愛生活夜跑社，

可以讓我這完全沒經驗的人，可以一開始就知道如何做可以輕鬆的跑，

而不會有運動傷害<-------我可不想要跑一次就受傷不敢再跑＠＠

（提醒秘訣：運動前要暖身，運動後要拉筋）  

第一次在中正紀念堂跑了2KM，不喘，但大腿超酸，

還好事後的拉筋和補充適當的營養，大約3天就不那麼酸了.

第二次跑步經驗就不太好了，雖然有做暖身運動，但因為帶著ＶＩＣＡ，

邊跑邊聊天，冷空氣從嘴裡灌入，整個有快鎖喉的ＦＵ～

所以只跑了2.82公里就提早結束，

這次經驗學到，天冷風大時，要帶頭巾遮口鼻！

從跑步中，也可以體會到很多事，開始期待之後每一次的跑步了．

希望能在３／１６的國道路跑前，完成１０KM的練跑，大家替我加油哦^O^