每年都會參加公司安排的各類進修課程,出遠門無可避免,

尤其今年VICA上小學,家人需要幫忙的事就更多了..

很感謝家人無條件的付出,讓我可以無掛念的出發,

要不斷的學習成長,才能幫助更多的人.

因為出國很多次,整理行李變得很EASY....

出發前一晚才整理<----姐姐有練過,無經驗者勿學,哈!

DSC00416.JPG  

這次行李好空曠哪~

扣掉幫IRENE帶的兩罐奶昔,托運時裡面的物品應該會飄來飄去...

所以為了讓它回來能夠安然無恙,只好多買一點把它塞滿..((大誤

如果你有帶液態物品(如化妝水,洗髮精..等),

記得用個塑膠袋包起來,衣服最好也包起來,

因為本人在下好幾次都發生慘案,飛機的空壓讓它們爆出來了!!

另外,常常有人會問:出國還帶奶昔做什? 不是要儘情的大吃嗎?

朋友們有所不知,它可是我出國拍照能有好狀態的好幫手耶!

幫助我補充一天所需的營養,體力旺~又能很好控制熱量,

逛街餓了可以喝,覺得累了可以喝,想奶的時候可以喝((喂..

又有人問:俐婷教練兒~為什麼每次看你出遠門吃吃喝喝,回來也沒腫呀?

一般出遠門都飲食&生活作習大亂,肥的肥..胖的胖..水腫的水腫..

最慘的是腫到最後都不想拍照,這是要如何是好呢?

cats.jpg  

(13年前的青春年華,當時體重和現在一樣耶! 發生什麼事--->凍齡ING

來..你來..你來來來..帶你看,以下是我的不腫法寶唷!

DSC00418.JPG  

每次出遠門一定要有它們~

*吃大餐來顆擋油寶,不用等立即可以幫我包覆多餘油脂,超好用的!

*出國時,有的國家青菜少得可憐,想吃都吃不到,

 這時來顆七蔬果寶,補充一天所需的七色蔬菜水果,搞定!!

*出遠門太貪玩,熬夜變成家常便飯,

 這時候來顆補氣血寶,讓我隔天拍照依然氣色好哪~

*在外頭大魚大肉,水又喝得少,鈉滯留體內,這時候來顆消水腫寶(大喜~

*B群可以將攝取的營養素轉化為身體所需的能量,逛街上課怎能少了它呢!

*出遠門最怕的就是遇到沒~~排~~便~~,

 這時候來顆纖維寶,增加繕食纖維,讓我排便超EASY~

(注意:補充繕食纖維同時記得要多喝水唷!)

這樣懂了嗎? 簡單小物,又不用怕太佔空間,包包拿出來就可以享用,是不是很讚!!

今天要出發來去新加坡進修啦~ 

回來再和大家分享學到的知識&聽到的故事,

當然還有美食推薦唷,等我回來嘿^O^

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