Lydia的家庭生活幸福樂園

自從兩家俱樂部合併後，因為加入了更多愛好運動的教練們，

開始擴大推廣80%營養+20%運動的健康生活，

期許身邊的朋友們也一起加入動起來吧！

最近路續開辦的各式各樣運動課程中，對我這手無縛雞之力的弱肌女來說，

想不花太多時間，又能隨時隨地想到就可以練練肌耐力，

最重要的是不會太激烈又能全身都能練到（要求很多餒。。

神哪～真的有嗎？！真的有嗎？！

可能真的聽到了我的呼喊～

克妹教練開辦了這堂利用彈力繩來訓練肌耐力，真的是太適合我了阿～

不要小看這一條彈力繩，它可不是買回家隨便拉一拉就有效的。。

經過克妹教練的指導，才知道每個動作要有正確的姿勢，

哪個部位要出力，都會影響到你要訓練的肌肉群耶～

出錯力用錯地方做到死，對我們一點幫助都沒有。。

比如：想練腹肌，做仰臥起坐，隔天腹部肌肉不會酸痛，

但是脖子肩膀卻酸痛無比，就是用錯出力的地方~練幾百年都練不出腹肌。。

所以還是請專業的來教，才能事半功倍呀～

當然也有針對男孩們的彈力繩訓練，

不然像小楊教練這樣的三鐵運動好手，對他來說只是剔牙阿～

根本刺激不到他的肌肉群..

彈力繩全身都能練，如:

加強手臂，告別byebye袖~

胸部緊實，告別副乳～

腹肌、提臀、大小腿緊緻。。等等

彈力繩的輔助，可以活絡過去很少刺激到的深層肌肉，整堂課訓練下來，

習慣更有效率的施力方式後，學會的動作就可以回家有空就做做啦～

每週三早上10:30~11:30

彈力繩肌耐力訓練，歡迎找俐婷店長報名享優惠哦

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