自從兩家俱樂部合併後,因為加入了更多愛好運動的教練們,

開始擴大推廣80%營養+20%運動的健康生活,

期許身邊的朋友們也一起加入動起來吧!

最近路續開辦的各式各樣運動課程中,對我這手無縛雞之力的弱肌女來說,

想不花太多時間,又能隨時隨地想到就可以練練肌耐力,

最重要的是不會太激烈又能全身都能練到(要求很多餒。。

神哪~真的有嗎?!真的有嗎?!

可能真的聽到了我的呼喊~

克妹教練開辦了這堂利用彈力繩來訓練肌耐力,真的是太適合我了阿~

DSC08376.JPG  

不要小看這一條彈力繩,它可不是買回家隨便拉一拉就有效的。。

經過克妹教練的指導,才知道每個動作要有正確的姿勢,

哪個部位要出力,都會影響到你要訓練的肌肉群耶~

出錯力用錯地方做到死,對我們一點幫助都沒有。。

比如:想練腹肌,做仰臥起坐,隔天腹部肌肉不會酸痛,

但是脖子肩膀卻酸痛無比,就是用錯出力的地方~練幾百年都練不出腹肌。。

所以還是請專業的來教,才能事半功倍呀~

DSC08401.JPG   

當然也有針對男孩們的彈力繩訓練,

不然像小楊教練這樣的三鐵運動好手,對他來說只是剔牙阿~

根本刺激不到他的肌肉群..

DSC08415.JPG  

彈力繩全身都能練,如:

加強手臂,告別byebye袖~

胸部緊實,告別副乳~

腹肌、提臀、大小腿緊緻。。等等

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彈力繩的輔助,可以活絡過去很少刺激到的深層肌肉,整堂課訓練下來,

習慣更有效率的施力方式後,學會的動作就可以回家有空就做做啦~

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每週三早上10:30~11:30

彈力繩肌耐力訓練,歡迎找俐婷店長報名享優惠哦

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Lydia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 小白鯨
  • 好容易喔!小白鯨超需要的!哈哈!
  • 小白鯨也是弱肌人嗎?

    Lydia 於 2014/12/26 14:22 回覆

  • yoyo拔
  • 感覺可以訓練到全身的肌耐力 好讚!
  • wazafee
  • 大家一块锻炼可以互相激励,可以入一个,给你点赞啦,求回赞O(∩_∩)O
  • dannisamy
  • 常運動對身體很好呢!

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