現代人三餐外食,又缺乏運動,不是有三高的問題,就是過度肥胖,
就算外表看起來瘦瘦的,健康檢查出來還是有膽固肫過高和體脂肪過高的問題~
想要去運動,沒人陪二三下就不會再持續下去,
上健身房,又要多花錢~
於是我們利用愛生活俱樂部的場地,創立了運動社團啦!
每週五晚上七點開始~
可以約三五好友來一起動~動~動~
這次邀請到兩個孩子的媽咪 滾滾媽來帶著我們動起來~
滾媽透過均衡營養的體重控制計劃,三個月減7公斤,體脂肪降9%
成功瘦下來之後,滾媽一直都有跳鄭多燕的習慣,
讓自己的體態更完美更結實~
大家第一次跳,都好認真哦~
我們就這樣邊看邊做~
不知不覺,居然跳了一個小時耶~太強了我們~~
跳完也流了滿身的汗,肚子餓了,來杯奶昔,補充蛋白質,修復肌肉減少酸痛,
熱量低,又不會發胖,實在太讚了!!
最後宣導一下~
我忘了帶運動鞋,只好脫鞋子做運動~
但事後滾媽貼心提醒我,就算在家運動,都要穿運動鞋~免得受傷~
所以大家記得,下次來運動時,記得穿著運動鞋哦^^
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