現代人三餐外食,又缺乏運動,不是有三高的問題,就是過度肥胖,

就算外表看起來瘦瘦的,健康檢查出來還是有膽固肫過高和體脂肪過高的問題~

想要去運動,沒人陪二三下就不會再持續下去,

上健身房,又要多花錢~

於是我們利用愛生活俱樂部的場地,創立了運動社團啦!

每週五晚上七點開始~

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可以約三五好友來一起動~動~動~

這次邀請到兩個孩子的媽咪 滾滾媽來帶著我們動起來~

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滾媽透過均衡營養的體重控制計劃,三個月減7公斤,體脂肪降9%

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成功瘦下來之後,滾媽一直都有跳鄭多燕的習慣,

讓自己的體態更完美更結實~

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大家第一次跳,都好認真哦~

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我們就這樣邊看邊做~

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不知不覺,居然跳了一個小時耶~太強了我們~~

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跳完也流了滿身的汗,肚子餓了,來杯奶昔,補充蛋白質,修復肌肉減少酸痛,

熱量低,又不會發胖,實在太讚了!!

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最後宣導一下~

我忘了帶運動鞋,只好脫鞋子做運動~ 

但事後滾媽貼心提醒我,就算在家運動,都要穿運動鞋~免得受傷~

所以大家記得,下次來運動時,記得穿著運動鞋哦^^


創作者介紹

Lydia的家庭生活幸福樂園

Lydia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • AniCoLek CaT~♥
  • 全身都有緊實的FU
  • 真的~到今天屁屁都在痛,XD

    Lydia 於 2012/10/15 11:47 回覆

  • Ressol 安威拔
  • 妳們好強呀~ 第一次跳就跳了一個小時 :D
  • 跟著燕姐跳,時間一下就過去了,我們自己都嚇到,哈~

    Lydia 於 2012/10/15 11:47 回覆

  • 悄悄話
  • Alva
  • 你們那張大合照拍的好棒喔~
  • 是鼻~是鼻~~ 好自然,大家發自內心的開心~

    Lydia 於 2012/10/26 14:33 回覆

  • 四寶娘
  • 第一次跳的我也沒穿鞋耶,哈哈哈
    不用教練指導都知道不穿鞋是不OK的
    穿鞋才會有好的施力點哩
  • 是鼻是鼻,以前在家跳,都光著腳,真的要準備一雙乾淨的室內鞋才行了~

    Lydia 於 2012/10/30 18:40 回覆

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