Lydia的家庭生活幸福樂園

以下對話是我弟弟的真實經歷~~

A 女友 : ㄟ…我一個人玩溜滑梯好無聊, 你陪我玩, 然後你先溜…

P弟弟 : 不要拉…我不想玩…

A 女友 : 不管啦…你來陪我溜

P弟弟 : 無奈的先溜了

就在 P 弟弟溜下去的時候 , 溜滑梯發出了一聲巨響 !!!!

P弟弟 溜完之後起來轉身很帥氣的拍照.

拍完之後. P弟弟 感覺到他的手忽然抓不住照相機

仔細一看 , P弟弟才發現 手指已經移位 . 當下冰凋展的負責人立即開車載 P弟弟 到三總掛急診

護士姐姐 : P弟弟 初診要先填基本資料唷.

P弟弟 痛到不行只好請 A 姐姐填寫資料.

填完之後 護士姐姐就問 P弟弟是什麼問題要掛急診

P弟弟很尷尬的小小聲說 :我..溜溜  溜滑梯手 受傷 >\\\<

P弟弟看到 護士姐姐 很明顯的在 憋笑

阿後面的 A 姐姐已經笑到翻掉了

進去急診室之後等叫號 , 好不容易輪到 P弟弟

醫生就又很親切的再問了一次請問是什麼問題要掛急診呢?

P弟弟又再一次很尷尬的小小聲說 :我..溜溜  溜滑梯手 受傷 >\\\<

醫生就講 : 蛤 ~ !? 溜滑梯  !!?? (都幾歲了...)

阿後面的 A 姐姐又再一次不顧氣質的大笑.....

A 姐姐又跟醫生講要開診斷證明要伸請保險

然後 P 弟弟 轉頭問 :  醫生證明不用寫原因吧 ! >\\\<

A 姐姐邊笑邊講 : 應該是不會啦 XD

我弟弟是個70年次的超瘦男(身高169CM . 體重55KG)

其實骨質才正在高峰狀態,卻在溜滑梯時,不知原因就骨折了!

朋友們，如果你們也有過瘦的情形，想要增重，可以與我聯絡，我會介紹我的增重教練給你們哦！！

以下是根據調查的相關資料，供你們參考哦～～

國民健康訪問暨藥物濫用調查(NHIS)

※目述經醫師診斷患有骨質疏鬆

--45~54歲的民眾有8%

--55歲以上則有16%

--65歲以上則達21%

※更年期以後之女性更高

   --55~64歲女性是24%，男性為7.8%

   --65歲以上女性為31%，男性為12.6%

※受訪民眾每週食用各類食物之次數結果發現

   --有70% 12歲以下兒童每週至少會食用3~5次蛋類或牛(羊)奶，但隨年齡增加而減少

   --55~64歲「每週很少食用」蛋類、奶類、黃豆類分別為23%、49%、38%

※65歲以上「每週很少食用」蛋類或黃豆類比例又更高，分別為27%及49%

骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，３０歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆，即為「骨質疏鬆症」

骨質疏鬆症的危險因子

Ａ.不可控制因素

　 1.女性

   2.年齡超過七十歲

   3.已達更年期或(提早)停經

   4.家庭成員患骨質疏鬆症者

   5.身材和體格特別矮小（過瘦）

B.可控制因素

   1.鈣質攝取不足

   2.吸菸&飲酒過量

   3.缺乏運動

   4.喝大量咖啡

   5.BMI≦19

   6.使用類固醇、利尿劑、甲狀腺素和若干化療藥物

預防骨質疏鬆症的方法

＊      增加鈣質攝取

＊      適當的運動

＊      維持適當的體重

＊      預防跌倒

鈣的吸收

＊      鈣質的攝取量較高時，其吸收率會較低

＊      維生素Ｄ可促進鈣質的吸收

＊      當鈣質的攝取量在不足夠與接近足夠的範圍時，膳食蛋白質可增進鈣質的吸收

＊      植酸（phytic acid）及草酸(oxalic acid)會結合鈣質，使鈣質無法解離於水中，而大幅降低鈣的吸收率

促使鈣吸收的條件

1. 要大量的吃含鈣多的食物
2. 補充維生素D
3. 荷爾蒙的作用
4. 酸的食物有助鈣質溶出，以利吸收
5. 運動
6. 忌飲汽水、可樂

鈣的作用

1. 鈣是構成骨骼與牙齒的主要原料，可避免骨質疏鬆症
2. 鈣對我們有安慰與鎮定作用
3. 鈣是血液凝固因子所必須的成份
4. 鈣可以影響細胞膜滲透性，減少身體水腫

ＢＹ～婷